ചൂടത്ത് പകലും രാത്രിയും എയർകണ്ടീഷണർ അഥവാ എസി ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത അവസ്ഥയാണ് പലര്ക്കും. എന്നാല് രാത്രി മുഴുവനും എസി ഓണാക്കി ഉറങ്ങുന്നത് ചിലരുടെയെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാം. അത്തരത്തില് എസിയുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലമുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം…
ഒന്ന്…
രാത്രി മുഴുവന് എസി ഓണാക്കിയ മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ചിലരില് എങ്കിലും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പ്രത്യേകിച്ച്, ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ അലർജി പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം. ഇതുമൂലം ചുമ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, നെഞ്ച് മുറുക്കം, ശ്വാസതടസ്സം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളെ തടയാന് എസി താപനില മിതമായ നിലയിലേക്ക് സജ്ജീകരിക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് റൂം തണുത്തതിന് ശേഷം എസി ഓഫ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്.
രണ്ട്…
എസി ഓണാക്കിയ മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് മൂലം ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനാൽ ചിലരില് ചർമ്മവും കണ്ണുകളും വരണ്ടതാകും. എസി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന തണുത്ത വായു ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യും. ഇത് വരൾച്ച, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കാം. ഇതിനെ തടയാന് ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചർമ്മത്തിൽ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. ആവശ്യാനുസരണം കണ്ണുകൾക്ക് ജലാംശം നൽകാൻ ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
മൂന്ന്…
രാത്രി എസി ഓണാക്കി ഉറങ്ങുന്നത് ചിലരില് പേശികളുടെ കാഠിന്യത്തിനും സന്ധി വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. പ്രത്യേകിച്ചും ശരീരം തണുത്ത താപനിലയിൽ കൂടുതൽ നേരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, സന്ധി വേദന ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ തണുത്ത താപനില പേശികൾ ചുരുങ്ങാനും മുറുക്കാനും ഇടയാക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പേശികളുടെ കാഠിന്യവും സന്ധി വേദനയും തടയാൻ എസി താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
നാല്…
എസി ഓണാക്കിയ മുറിയിൽ പതിവായി ഉറങ്ങുന്നത് ചിലരില് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലപ്പെടാനും കാരണമാകും. ഇത് മൂലം വൈറൽ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾക്ക് ഇടയാകാം.
അഞ്ച്…
എസി ഓണാക്കിയ മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ചിലരില് ഉറക്കത്തിന്റെ പാറ്റേണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്കക്കുറവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യാം. പ്രത്യേകിച്ച് താപനില വളരെ തണുപ്പാണെങ്കിൽ, അത് ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കാം.
ആറ്…
എസി ഓണാക്കി ഉറങ്ങുന്നത് സെൻസിറ്റീവ് വ്യക്തികളിൽ അലർജി വർദ്ധിപ്പിക്കാം. അത്തരക്കാരും എസിയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
